Zdrav duh v zdravem telesu – vadba za starejše

Vadba za starejše dobiva vedno večji pomen pri ohranjanju funkcionalnih sposobnosti v starosti. Mišična masa in gibljivost s starostjo upadata, zato je s starostjo še posebej priporočljivo pozorno skrbeti za razvoj gibalnih sposobnosti, ki omogočajo ohranjanje fizičnih in funkcionalnih zmožnosti tudi v starosti. To so predvsem skrb za ravnotežje, gibljivost, mišična moč in vzdržljivost. Mentor je Aljaž Štemberger, trener, vaditelj in inovator. 25 let deluje kot strokovni delavec v športu kot vaditelj. Pri 15-ih letih je že imel svoj klub borilnih večin, do 35. leta je tekmoval v različnih borilnih veščinah, 20 let pa vodi lastni fitnes center v Kočevju. Njegov cilj je približati ljudem učinkovito vadbo z najmanjšo možnostjo poškodb.