Spodnji 31 dnevni izziv za mentalno zdravje je kot preobrazba za naše boljše razpoloženje! Mali koraki, ki so primerni za vsakogar, nam pomagajo do bolj mirnega in srečnega počutja🍀. Najboljše pa je, da zanje ne potrebujemo denarja ali veliko prostega časa.

Za boljše rezultate sledite naslednjim smernicam:
• Skrb zase ni sebično dejanje. Ko bomo poskrbeli zase, bomo imeli več energije tudi za druge, bolj bomo tudi osredotočeni in prisotni.
• Vključi prijatelje👦👩👩‍🦱. Ko delimo svoje cilje, se tudi bolj potrudimo, da jih uresničimo. K izzivu povabi dva, tri ali štiri prijatelje, tako boste še bolj motivirani za uresničevanje vsakodnevnih nalog.
• Če zamudiš en dan – ne obupaj! Tudi če narediš samo 15 ali 25 izzivov, je to izboljšanje v primerjavi s preteklim mesecem👍.
• Obdrži nove navade! Tudi ko zaključiš z mesečnim izzivom, usvoji tiste navade, ki so tvoje razpoloženje spremenile na boljše😉!